Quand vient la fin de l’été en Vendée, le moral en prend forcément un coup. Cette année, c’est décidé : on prend les devants et on se conditionne pour lutter contre le blues de l’automne ! Cap sur le Pays de Saint Jean de Monts pour redonner un coup de boost à sa rentrée, entre bien-être, remise en forme et bonnes ondes. Attrapez la vitamine C, faites vos lacets et montrez à l’automne qui est-ce qui commande !
Notre top 3 des activités bien-être en Vendée
#1. faire de la nature son coach particulier !
Pas de début de séance sans préparation et sans mise en condition. Et pour cela, rien de tel qu’une session de méditation en pleine nature. Pinède ombragée ou bord de plage, choisissez votre nouvelle salle de sport et concentrez-vous sur ces 3 exercices de respiration pour un relâchement intense.
Exercice n°1 : La respiration abdominale
Asseyez-vous en tailleur (ou position du demi-lotus) et fermez les yeux. Inspirez par le nez en gonflant votre ventre à la manière d’un ballon. Puis arrêtez de respirer pendant 5 secondes en conservant l’air dans votre poitrine. Expirez ensuite par la bouche en rentrant le ventre le plus possible et en chassant l’air de vos poumons.
Exercice n°2 : La respiration 4-7-8
Allongez-vous confortablement. Inspirez pendant 4 secondes, retenez votre respiration pendant 7 secondes puis soufflez pendant 8 secondes. Recommencez le cycle 5 à 8 fois pour relâcher les tensions en profondeur.
Exercice n°3 : La visualisation
Tenez-vous droit, les yeux fermés. Inspirez profondément pendant 5 secondes. Pendant ce temps, projetez-vous dans un moment joyeux de votre vie (une partie de pêche à pied à Notre-Dame-de-Monts ou une balade romantique sur l’Estacade, par exemple). Expirez ensuite par la bouche en chassant les pensées négatives.
#2. Faire le vide autour de soi
Si le ressourcement était une discipline olympique, le Pays de Saint Jean de Monts décrocherait l’or haut la main. Dans la catégorie automne tout d’abord, où sport, nature et bien-être ne font plus qu’un face à l’horizon. Les pieds dans le sable et la tête dans les embruns, chacun médite, flâne ou rêve à son rythme sur la plage déserte. Et sans même s’en rendre compte, c’est tout le corps qui se relâche sous le doux soleil automnal. Les poumons respirent, les mollets s’étirent, et une belle sensation de plénitude vous gagne. On vous avait dit qu’on méritait une médaille !
Sans parler de la forêt domaniale et son écrin de grands pins odorants. C’est durant l’arrière-saison que ce précieux espace naturel s’apprécie pleinement, libéré de son succès estival. En mode randonnée pédestre, trail, marche nordique, VTT ou cavalier, profitez de plus de 150 kilomètres de pistes pour trouver votre allure et vous offrir un relaxant bain de nature.
#3. Se la couler douce en thalasso
Inévitable, la déprime automnale ? C’était sans compter sur les 1001 soins de la Thalasso & Spa du Valdys Resort Hôtel du Pays de Saint Jean de Monts. Découvrez le nouvel allié feel good de votre séjour et laissez-vous séduire par ses nombreux bienfaits sur le corps et l’esprit. C’est simple, à chaque expérience son pouvoir intense !
Quand la piscine d’eau de mer à 31° favorise la détente musculaire et soulage les articulations, le hammam viendra apaiser toutes vos tensions, tandis que le sauna éliminera vos courbatures en un claquement de doigts. Envie de légèreté ? La cabine de phlébotone délestera vos gambettes, quand les cabines de bain hydromassant vous proposeront une parenthèse d’évasion.
Dans la jungle, paisible jungle, le bien-être est roi ! Bienvenue au Jungle Spa de Notre-Dame-de-Monts, l’adresse parfaite pour s’offrir une belle session de relaxation. Lové au cœur de la pinède, vous déconnectez du quotidien le temps d’un soin relaxant, stimulant ou énergisant. Laissez-vous envelopper par la douceur du beurre de karité, testez le massage polynésien à l’huile de Monoï et prélassez-vous dans son Jardin Exotique entre sauna, bain bouillonnant et bain de soleil. Pas sûr que l’automne puisse rivaliser avec ça…
Il va y avoir du sport cet automne en Vendée !
Ou plutôt des sports. Car le Pays de Saint Jean de Monts a plus d’une activité pour vous motiver pendant l’arrière-saison !
Amoureux de la houle ?
À vous le kitesurf, le paddle et le catamaran sur des kilomètres de littoral quasi-désert, les cheveux au vent (sous votre casque bien évidemment) et le cœur battant. L’automne n’a que des avantages sur la plage ! Les bases nautiques sont ainsi davantage libres et les enfants profitent d’un soleil plus doux lors de leurs activités sportives.
Notre coup de cœur ❤ > le char à voile
Le surf est trop technique ? Le catamaran pas assez fun ? Optez pour un cours de char à voile ! En plus d’être accessible à tous et de ne nécessiter aucune condition physique particulière, les sensations arrivent dès les premières minutes de pratique.
Sentez votre char prendre progressivement de la vitesse et fendre les éléments, tandis que l’air marin vous enveloppe de son manteau iodé. Un peu d’adrénaline, beaucoup de liberté et énormément de plaisir : vous avez la prochaine activité sportive de votre automne au Pays de Saint Jean de Monts.
Envie de passer la seconde ?
Pimentez vos vacances en Vendée avec une dose d’adrénaline le temps d’une course en plein air. Que vous soyez plutôt VTT, trail, running ou marche nordique, les superbes espaces naturels du Pays de Saint Jean de Monts et ses pistes dédiées seront vos meilleurs guides. Mode vacances sportives activé !
Notre coup de cœur ❤ > la marche nordique
On ne compte plus ses bienfaits ! Grâce à ses bâtons en appuis latéraux, la marche nordique permet une plus grande amplitude pulmonaire et une meilleure oxygénation : jusqu’à 60% de plus comparé à une marche classique. Ces mêmes bâtons absorbent jusqu’à 30% de la pression exercée normalement sur les genoux. Résultat, une activité 100% bien-être, 100% sportive !
On vous sert un shoot de fraîcheur ?
Qu’on l’appelle longe-côte ou marche aquatique, le principe reste le même : se jeter à l’eau et avancer ! Si l’expérience peut en refroidir certains (surtout en automne), une fois dans le grand bain, la sensation est incroyable. Naturellement massés par la pression de l’eau, les muscles se détendent, tandis que l’air iodé booste instantanément votre système immunitaire.
Les pouvoirs insoupçonnés de nos produits locaux
Les marchés de Vendée sont de précieux alliés quand il s’agit de faire le plein d’énergie. Des produits plus locaux et plus frais, c’est l’assurance de conserver tous leurs bienfaits de la première à la dernière bouchée. Un coup de pouce non négligeable pour affronter la fin d’année. Et on ne parle même pas des saveurs inimitables de la cuisine Montoise !
Notre coup de cœur 100% bien-être, 100% marché
La mogette vendéenne : estampillé Label Rouge depuis 2016, ce petit haricot blanc sec est aussi peu gras que riche en nutriments. Bourré de magnésium, de protéines végétales et de vitamines, il comble les sportifs en quête d’alimentation saine et s’intègre parfaitement à la diète des femmes enceintes.
Découvrez la recette
L’huître : On ne compte plus ses vertus. Quand son phosphore et son calcium contribuent à la bonne santé des os, sa forte teneur en potassium aide à réduire la pression artérielle. Son zinc participe quant à lui à une vision 10/10 !
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